تطبيق تمارين " الكابتن "

بواسطة -
تطبيق تمارين " الكابتن "
انتشرت ثقافة ممارسة الرياضة و التمارين المنزلية اخر عدة سنوات بسبب اهميتها و انتشار الثقافة العامة للحفاظ على الوزن و الصحة العامة ، تعد ممارسة الرياضة الان نمط حياتي جديد و اساسي بشكل يومي .
و يحتاج الكثير منا للتويجه الجيد و المرتب في عالم الرياضة بسيب حجم المعلومات و التمارين الكثيرة التي تعد بحر من المعلومات ، لذلك انت تحتاج الى شخص او تطبيق للموبايل عليه التوجيهات كاملة بشكل مرتب و سهل و واضح لتسهيل العملية و تقليل الوقت .
نقدم لكم تطبيق " الكابتن " لتقديم تمارين كمال اجسام و الفيتنس ، هو تطبيق يقدم لكم كل ما تحتاج في عالم الرياضة و التغذية الصحية ، و هو تطبيق " مجاني "متاح لكل الفئات و الاهداف .

مميزات تطبيق الكابتن :
١- برامج تمارين :
تم تجهيز اكثر من ١٠٠ برنامج تمارين كاملة لكل الاهداف و المستويات .

٢- المقالات :
مقالات متنوعة لشرح لعبة كمال اجسام و تناول مواضيع الصحة العامة و التغذية .

٣- مكتبة تمارين :
يحتوي التطبيق على اكثر من ٧٠٠ تمرين مع شرح طريقة التمرين والتشريح العضلي .

٤- الادوات :
يوجد ادوات رقمية لحساب السعرات الحرارية و تجهيز البرنامج الغذائي كامل .

٥- برامج مخصصة :
يمكنك تجهيز برنامج تدريبي كامل من مكتبة التمارين بناءا على هدفك و عدد الايام المناسبة لك .

٦- دعم و تواصل :
تواصل مع الكابتن للاستفسارات و الدعم من حيث النصائح و التوجيهات .


الموقع الخاص بي : http://elcaptain.app

#تطبيق_الكابتن #تمارين_كمال#اجسام #فيتنس

تمارين " الكابتن "

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة

شركة تنظيف بالاحساء

بواسطة -
  تنظيف المنزل بشكل صحي جداااا حراسة الجسد من الأمراض يبدأ من عملية التنظيف التامة، إذ يجب المراعاة بنظافة كل مقر نتواجد فيه سواء ببيت أو بمكتب أو شركة وغيرها من البنية الأساسية الأخرى، مثلما أن تنظيف هذه المواضع يعول على التنظيف التام الذي يصعب عمله من قبل سيدات المنازل، ولذلك يمكن لكم الاعتماد على أجود شركة تنظيف بالإحساء بهدف الاستحواذ على النظافة التامة لحمايتكم وتوفير حماية أولادكم من الأمراض، ويعود ذاك لخبرة الشركة ومجهوداتها في هذا الميدان. وجد العدد الكبير من الخدمات التي على الأرجح ان تقوم بيه شركة تنظيف بالاحساء ومنها تنظيف البيوت وذلك كالتالي مساندة تنظيف السجاد: يتضمن كل بيت على العدد الكبير من الأشكال والأحجام والألوان المتنوعة للسجاد ، إلا أن بغض البصر عن نمط السجاد ، هو عادةً كومة من الأوساخ ، والتي تحتاج مراعاة تكميلية وأساليب تنظيف خاصة لضمان الدفاع من إذ اللون والخامات سجادة. خدمات تنظيف الكنب : أشكال مغايرة من الكنب ، كل صنف من الكنب له أساليب التنظيف يتباين أيضًا ، يرجى توخي الحيطة لتجنب تعرض الكنب الى التلف، خاصة البشرة الذي يسهل اتلافه والضرر بيه
قراءة المزيد
بواسطة -
 لا شيء يبدأ بدون تعلّم! و إن كنت متداولاً بالفعل أو مقبلاً على التداول وحتى إن كنت لا تعرف شيء عن التداول أبداً لكن فضولك دفعك لاستكشاف الأمر !  إن شعورك بالغموض تجاه أي شيء هو أحد الأسباب الرئيسية لترددك بالبدء في تجربة جديدة ونحن في أكاديمية Markets Bloom التعليمية نقدم لك الدليل الشامل لكيفية التداول في سوق الفوركس والعملات الرقمية والمعادن الثمينة وبعض الأسهم و المؤشرات بالإضافة إلى النفط حتى تتجنب أي عثرات قد تواجهك ، وكيفية اختيار الأفضل بالنسبة لك وماهي أنواع الحسابات و التأكد من موثوقية الوسيط ، فمن خلال التسجيل في اكاديميتنا سوف نزيل كل ذلك الغموض من طريقك وسنقدم لك الحلول الأفضل لأكثر القضايا الشائعة في عالم الفوركس والعملات الرقمية، سنكون معك خطوة بخطوة و سنجيبك على كل الاستفسارات التي تدور في ذهنك. وكل ذلك من خلال مجموعة متنوعة من الخدمات التي نقدمها لك، والتي تتضمن: 1-خدمات قانونية: هل تعرضت سابقًا لمعاملات غير عادلة من الوسطاء؟ لا بأس، نحن في Markets Bloom سنقوم بمساعدتك عن طريق أحد المحامين لاتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة. 2-استشارات للعملاء: بإمكانك الاتصال بنا في أ
قراءة المزيد

شبوك ينبع شبوك سكاكا شبوك عرعر 0552444300شبوك املج ضباء الوجه شبوك تسوير

بواسطة -
صورة
شبوك ينبع شبوك سكاكا شبوك عرعر 0552444300شبوك املج ضباء الوجه شبوك تسوير شبوك مزارع الرياض شبوك مزارع جده ،شبوك مزارع الدمام ،شبوك مزارع ينبع ،شبوك مزارع المدينة المنوره،شبوك مزارع مكه،شبوك مزارع سكاكا،شبوك مزارع تبوك،شبوك مزارع الجوف الجوف،شبوك مزارع جيزان وابها محايل عسير شبوك زراعية شبوك مزارع شبوك الرياض,شبوك تركيب شبوك شبوك زراعية شبوك مزارع شبوك زراعيه،تركيب شبوك المزارع والأراضي شبوك كسارات شبوك مخيمات سياج شبوك المزارع والأراضي طرقات ملاعب شبوك مخيمات سياج شبوك امنيه شبوك شبوك , تركيب شبوك , شبوك زراعية, شبوك مزارع ,شبوك الرياض مصنع شبوك ،شبوك شبوك الرياض, شبوك , تركيب شبوك , شبوك زراعية . شبوك مزارع , شبوك زراعيه , شبوك أمنية , شبوك حدائق,شبوك ملاعب شبوك زراعية - تركيب شبوك - شبوك نقوم بتوريد وتنفيذ الشبوك المجلفنه والملبسه نقوم بتنفيذ جميع الشبوك المجلفنه للقطاعين الخاص والعام شبك مواقع شبك طرق شبك مزارع شبك كسارات وجميع الأماكن المحتأجه لتسوير بشبك توريد الشبوك بيع الشبوك مصنع الشبوك تركيب شبوك المزارع والأراضي والكسارات شبوك مزارع الرياض شبوك مزارع جده ،ش
قراءة المزيد
بواسطة -
صورة
  أرخص شركة مكافحة حشرات بالرياض شركة مبيدات لمكافحة الحشرات والفئران  بالرياض مكافحة جميع أنواع الحشرات  https://mubedat.com أرخص  شركة  مكافحة  حشرات  بالرياض للتواصل 0590630372 مكافحة جميع أنواع الحشرات https://mubedat.com ما يميزنا السعر الرخيص والتعامل الحسن والأمانه والضمان 3 شهور مبيدات لمكافحة الحشرات ورش المبيدات  بالرياض  نقدم لكم جميع خدمات  مكافحة  الحشرات للقضاء على جميع الحشرات الزاحفة والطائرة في المنزل مثل الصراصير والنمل الأبيض والوزغ (البرص او البعرصي او البعيرصي) والبراغيث وسوس الخشب و قمل الحمام والعقارب والثعابين وبق الفراش والبعوض وذباب الحمام والنامس (الناموس) وايضا يوجد لدينا  مكافحة  فئران مكافحة جميع أنواع الحشرات  https://mubedat.com ارخص  شركة  مكافحة  حشرات  ومكافحة فئران ورش مبيدات بالرياض وإيمانًا بدورنا كأفضل  شركة  مكافحة  حشرات  ورش مبيدات  بالرياض  نقدم لحضراتكم أفضل أنواع المبيدات التي ستنهي إزعاج الحشرات وتكاثرها في المنزل نهائيًا مكافحة جميع أنواع الحشرات  https://mubedat.com للتواصل 0590630372
قراءة المزيد

اكسب 50.00$ دولار كل 30 دقيقة من النت مجاناً

بواسطة -
  اكسب 50.00$ دولار كل 30 دقيقة من النت مجاناً رابط الحلقه علي يوتيوب - YouTube youtube.com/watch?v=UVkdIH9Zm9s&t=1269s اليوم سوف نقدم لكم كورس في مجال الربح من الانترنت ويبلغ سعر هذا الكورس اكثر من 300 دولار ولكن سوف نقدمه لكم مجاناً . ولكن قبل الخوض في الكورس يجب علينا معرفة مصطلح هام جداً وهو مصطلح شائع في مجال الربح من الانترنت وهو كلمة فيرال او ما يعرف في اللغة الانجليزية ب viral. ولكن ما معني مصطلح فيرال في مجال الربح من الانترنت ؟ المصطلح بكل بساطة يعني انتشار المحتوي بشكل كبير جداً وفي نفس الوقت في وقت قصير جداً وهذا اكبر شئ مربح جداً من الانترنت وهو محتوي الفيرال . وفي الحقيقة اذا اردت ان تربح المال من الانترنت من شئ مربح حقيقي , فايجب عليك ان تبذل الكثير من المجهود حتي تستطيع تحقيق الارباح المطلوبة , لانك يجب ان تحصل علي عدد كبير جداً من الزيارات حتي تستطيع ان تربح المال من الانترنت . ولكن هذا الامر يتوفر في نيتشات الفيرال لانها بالفعل تحصل علي مشاهدات عملاقة مشاهدات كبيرة جداً في وقت قصير جداً وهذا يعني ارباح كبيرة جداً في اوقات قصيرة جداً . ف
قراءة المزيد

كيفية إيقاف تدفق المرحاض: دليل خطوة بخطوة

بواسطة -
  كيفية إيقاف تدفق المرحاض: دليل خطوة بخطوة إيقاف تدفق المرحاض: ملخص إصلاح المرحاض الجاري سهل. لا يوجد سوى ثلاثة أسباب محتملة لدورة المياه الجارية ، وكلها تستغرق دقائق معدودة لإصلاحها. إذا كنت تعرف ما هي المشكلة بالفعل ، فانتقل إلى إحدى الخطوات أدناه ، وإلا فاتبع الدليل لإصلاح مرحاضك الجاري. أو يمكنك بسهولة الاتصال على  شركة تسليك مجاري  لاصلاح المشكلة الخطوة 1: حدد نطاق المشكلة الخطوة الثانية: صفي الماء الخطوة 3: تصحيح مستوى الماء الخطوة 4: الزعنفة الخطوة 5: تغيير صمام التعبئة الخطوة 6: إعادة ملء الخزان والتحقق مرة أخرى كيفية إيقاف تشغيل المرحاض في 6 خطوات الخطوة 1: حدد نطاق المشكلة الخطوة الأولى لإصلاح المرحاض الجاري هي معرفة مصدر المشكلة. يعتبر تشخيص المشكلة عملاً سهلاً. أول شيء يجب التحقق منه هو ما إذا كان مستوى الماء مرتفعًا جدًا. يمكنك معرفة أن هذه هي المشكلة إذا كان الماء ينسكب باستمرار في أنبوب الفائض. إذا كانت هذه هي الحالة ، فتابع إلى الخطوة 2 ثم نفذ الخطوة 3. المشكلة الثانية التي قد تتسبب في تشغيل المرحاض هي الزعنفة. الزعنفة هي الغطاء الموجود في الجزء السفلي من المرحاض الذي
قراءة المزيد

تهكير جواهر فري فاير مجانا

بواسطة -
  موقع freefire2021.ga ان موقعنا من اهم المواقع الدي يتيح عملية تهكير جواهر FreeFire اهلا بكل زوار موقع freefire2021.ga موقعنا يقدم خدمة تهكير جواهر فري فاير و انا اضمن لكم بالحصول على جواهر كثيرة تمكنك من شراء اي شيء في فري فاير و ليس ايضا مرة واحدة او اثنين على حسب انت و عدد المرات اللي بدخل فيها الايدي و نوع الجهاز الضغط على زر تهكير الان من خلال ادخال رقم الايدي الخاض بك و تحديد نوع الجهاز الدي تستعمله و كمية المجوهرات التي ترغب بها يمكنك ايضا اضافة اعلى عدد من الجواهر التي تحبها و حينها سيتم تهكر اللعبة و ستتوصل على رصالة نصية تشير على انه تم ويدة عدد المجوهات الخاصة بك بنجاح و 1000 مبروك عليك الجواهر إذا كنت من محبي FreeFire، وربما كنت قد تساءلت ألف مرة كيفية الحصول على المزيد من الجواهر والاماس في اللعبة. حسناً، اليوم هو يوم حظك! سنشرح لك كيفية الفوز بتلك الجواهر بسهولة وبدون مقابل. اللعبة تمنحك الخيار لشراء الماس مع المال الحقيقي أو مع بطاقة الائتمان الخاصة بك، ولكن لا أحد يحب ذلك. هذا هو السبب في جعل موقنا freefire2021.ga ونحن نذهب لتعطيك أفضل مولد
قراءة المزيد

شبوك مزارع القصيم بريده عنيزه 0502444300 تركيب شبوك البكيريه

بواسطة -
صورة
شبوك مزارع القصيم بريده عنيزه 0502444300 تركيب شبوك البكيريه شبوك البدائع تركيب الشبوك في القصيك تركيب كافة انواع الشبوك القصيك توريد جميع الشبوك الى القصيم شبوك تسوير للمزارع في القصيم شبوك زراعيه بريده شبوك مزارع عنيزه شبوك زراعية البدائع شبك زراعي البكيريه شبوك الأراضي شبوك المزارع شبوك كسارات شبوك محميات شبوك عامه شبوك خاصه شبوك امنيه شبوك حكوميه ، تركيب الشبوك #شبوك_زراعيه #شبوك_القصيم #شبوك_عنيزه #شبوك #تركيب_بك_زراعي #شبوك_البكيريه #شبوك_البدائع #شبك_مجلفن_القصيم #شبوك_للبيع_القصيم #الشبوك #شبوك_تسوير_مزارع_القصيم # شبوك_تسوير_اراضي #مصنع_شبك # توريد_شبك # شبك_للبيع # شبك_شائك أتصل بنا: جوال 0552444300 نتشرف بزيارتكم لموقعنا .الآكتروني. والأطلاع على كامل التفاصيل http://www.shbouk.com ;
قراءة المزيد

جيزان شبوك جازان شبوك مزارع جازان 0552444300 تركيب شبوك بجيزان شبوك زراعية

بواسطة -
صورة
جيزان شبوك جازان شبوك مزارع جازان 0552444300 تركيب شبوك بجيزان شبوك زراعية شبوك جيزان تركيب شبوك المزارع في جيزان شبوك تسوير الأراضي والمزارع في جازان شبوك تسوير الاراضي ، شبوك شائكة ملفوفة ، شبوك ملاعب ، شبوك أغنام ، شبوك خيول ، شبوك حديد منوعة، اسعار الشبوك للمزارع، اسعار لفات الشبوك ، شبك زراعي ،شبك اخضر سعر المتر شبوك شبوك مزارع وحمايات حكومية تركيب شبوك حديد وسياجات أمنية للحدائق والمزارع والأراضي تركيب شبك حديد او شبوك حديدية وسياجات أمنية خاصة بالحدائق والمزارع وحضائر شبوك للبيع – شبك مزارع للبيع مقاول شبوك مزارع شبوك مزارع جازان شبك،شبوك،مزارع،مزرعة – تركيب شبوك تركيب شبوك | شبوك زراعية | شبوك مزارع | شبوك حدايق. جازان متخصصون في مجال اعمال الشبوك بجميع انواعها تشبيك الأراضي والمزارع والكسارات والاسوار الأمنيه والحدائق وحماية الحيوانات مجلفن . عادي . وزاري . وطني . وتصنيع يدوي . وحديد وتتم عملية تجهيز وتنفيد الشبوك في جميع مناطق المملكه الشبوك الزراعية · انواع الشبوك واسعارها · شبك مزارع للبيع · شبك تسوير مزارع · شبك حديد للمزارع · شبوك غنم · شبوك مزارع · شب
قراءة المزيد

اموالك تتعلق بمهاراتك ، هل تعرفت على السوق السعودي

بواسطة -
  الان هي فرصتك ، قد تفكر الكثير من الاحيان في هذه الامور ، ولا تعلم كيف تبدأ ، انت تعلم ان الكثيرين يحققون ارباح من اسواق الاسهم السعودية ، لكن انت لم تجرب ذلك اصلاً ! هل تعلمت الاسهم السعودية ؟ هل جربت الحصول على دورة ؟ هل تعلم لماذا يجب عليك دخول تدريب في السوق السعودي ؟ كيف سيساعدك الامر في حياتك ؟ نحن نتحدث عن سوق اسهم محلي ضخم جداً بل من كبار اسواق المال في العالم ، حيث بلغ حجم الاستثمارات نحو اكثر من تسعة ونص ترليون ريال سعودي وهو حجم مالي ضخم جداً ، هذا لايعني ان المتداولين في اسواق الاسهم من اصحاب الملايين ، بل ان هناك مجموعة هائلة جداً من المتداولين باحجام مالية قليلة ، خاصة ان الاقبال على الاسهم المحلية يزداد بشدة وذلك بفعل الحركات الايجابية اليومية على الكثير من الشركات ، وتوفير فرص المتاجرة على شركات كثيرة جداً من خلالها تستطيع تحقيق ارباح يومية او شهرية ، حسب خبرتك وتوقعاتك . تعلم معنا كيف تتداول بالسوق السعودي ! مركز المهارات  www.al-maharat.com هو معهد تعليمي احترافي في غاية التطور ، حيث قمنا بانشاء اليات عمل لتقديم مواد تعليمية عن سوق الاسهم السعودي بطريقة رائدة وفريدة
قراءة المزيد